Zarządzanie energią osobistą

Adresaci

Kadra zarządzająca oraz wszystkie osoby zainteresowane tą tematyką

poznanie zasad działania w strefie wpływu
zwiększenie umiejętności komunikowania opartego na faktach a nie interpretacjach
poznanie i przećwiczenie technik zwiększających odporność psychiczną i skuteczność zarządzania emocjami
zwiększenie skuteczności radzenia sobie w trudnych, stresujących i konfliktowych sytuacjach
zwiększenie kompetencji asertywnego budowania relacji
poznanie zasad budowania profilaktyki przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu
poznanie i przećwiczenie narzędzi pozytywnej reewaluacji
poznanie i przećwiczenie narzędzi regenerowania swojego organizmu po wyczerpujących emocjonalnie wydarzeniach
poszerzenie świadomości na temat swoich mocnych i słabych stron związanych z inteligencją emocjonalną i kondycją psychiczną oraz przygotowanie indywidualnego planu rozwoju

poznanie indywidualnej reakcji na czynniki wywołujące stres
wzmocnienie swoich wewnętrznych zasobów, które pomogą zachować równowagę w najbardziej wymagających sytuacjach
rozwinięcie optymizmu i umiejętności wpływania na własne poczucie szczęścia

Agenda szkolenia

krótkie metody dla ciała odzyskiwania energii (ćwiczenia oddechowe, Jacobson, ćwiczenia uważności)
krótkie metody dla umysłu odzyskiwania energii (ćwiczenia dysocjacyjne, myślenie zasobowe, trening mentalny)
techniki relaksacji i wizualizacji
techniki redukcji lęku
techniki uziemienia i zakotwiczenia w rzeczywistości