Zapisz się na szkolenie
Budowanie odporności Lidera/Project Managera
Główne cele i założenia szkolenia
Podczas warsztatu omówione zostaną najważniejsze elementy Heksafleksu wyznaczające główne punkty pracy nad emocjami i odpornością psychiczną terapii ACT trzeciego nurtu fali terapii behawioralnej, z powodzeniem stosowanej również w biznesie.
Warsztat prowadzony w formule bardzo aktywnej i narzędziowej. Po każdej “pigułce wiedzy” lub wątku merytorycznym, będziemy ćwiczyć wdrażanie i analizę tego jak można to zastosować na co dzień w kontekście specyfiki pracy PM:
- ćwiczenia praktyczne
- case study klienta
- scenki
- formularze refleksji
- praca w parach, trójkach
W trakcie warsztatu na bieżąco będziemy tworzyć plan działania opartego na metodzie małych kroków i wyrabiania nawyków w kontekście poznawanych tematów.
Korzyści ze szkolenia
Pigułki wiedzy i ćwiczenia praktyczne po każdym kawałku merytorycznym pozwolą uczestnikom na świadome i lepsze:
- zadbanie o swój dobrostan psychiczny
- skupienie na celach osobistych i zawodowych
- nabycie umiejętności stosowania metod radzenia sobie z natrętnymi myślami, martwieniem się i falami stresu
- nabycie umiejętności stosowania metod poradzenie sobie z ewentualnym poczuciem winy w kontekście ilości wątków i wyzwań oraz tego gdzie kończy się nasza strefa wpływu
- przećwiczenie i opracowanie strategii komunikacji i reakcji oraz interwencji liderskich w kontekście trudnych sytuacji i konfliktów.
Adresaci
Kadra zarządzająca średniego i wyższego szczebla
Agenda szkolenia
- Zarządzanie emocjami / inteligencja emocjonalna
-
- psychologia emocji
- emocje w kontekście biznesowym
- jak zarządzać swoim emocjami w trudnych sytuacjach
- jak empatycznie i dojrzałe reagować na emocje innych
- Techniki zarządzania stresem i budowania dystansu
-
- uważność i trening mentalny– szybkie i łatwe narzędzia kontroli stresu (techniki oddechowe, technika Jacobsona, mindfulness w praktyce, trening mentalny RTZ)
- zaangażowane działanie i akceptacja – skupienie na tym co mogę robić na co dzień aby być w zgodzie ze swoimi wartościami bez względu na sytuację zewnętrzną. Skupienie na poszerzaniu swojej strefy wpływu w kontekście celów i zadań projektowych.
- dyfuzja poznawcza – świadome techniki dystansowania się od niewspieranych myśli i przekonań.
- poczucie własnej wartości – praca na zdrowym poczuciem własnej wartości, niezbędnym składnikiem inteligencji emocjonalnej oraz asertywności.
- strategie radzenia sobie z natłokiem wątków i spraw
- moja strefa wpływu
- perfekcjonizm – strategie
- skuteczne działania w kontekście wielowątkowości i napięcia
- asertywna komunikacja w obrębie zarządzania czasem
- Konflikt i trudne sytuacje
-
- mój styl reagowania na konflikt
- rodzaje konfliktu
- konstruktywne podejście do konfliktu
- model analizy problemu według fierce conversations
- modele komunikacyjne – budujące porozumienie ( np nvc, fuko, AAA)
- reagowanie na opór
- testowanie trudnych sytuacji w scenkach (case study lub sytuację
- Asertywność i empatia w sytuacjach trudnych
-
- komunikacja asertywna
- postawa ja ok ty ok – jak budować asertywne nastawianie
- asertywne interwencje
- asertywne przyjmowanie krytyki
- asertywne wyrażanie sprzeciwu
- techniki i narzędzi wspomagające asertywną komunikację.
- opracowanie indywidualnego planu działania i interwencji dobranego do specyficznych sytuacji (case study lub sytuację uczestników)
Jesteś zainteresowany szkoleniem otwartym?
Szczegóły poniżej
Jesteś zainteresowany szkoleniem grupowym?
Szczegóły ustalimy indywidualnie
Wybierz szkolenie dla siebie lub Twojej firmy!
Kalendarz szkoleń otwartych
Zobacz nadchodzące szkolenia realizowane w formule otwartej i zarejestruj się.
Nasi klienci
